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1、家常广州那个医院看腰椎最好的?" alt="比钙片强十倍的家常菜，长个子要吃， 妈妈必知！芝麻酱拌菠菜， 妈妈必知！" alt="比钙片强十倍的家常菜，而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。醋溜小油菜
不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，一些家常菜才是真正的补钙高手，小油菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质和维生素K。" alt="比钙片强十倍的家常菜，长个子要吃，芝麻酱拌菠菜
芝麻酱是钙的“宝库”，就可以满足一日钙需要量的1/3，钙能否被人体顺利吸收需要其他营养素的帮忙。 妈妈必知！这些菜正是因为搭配科学， 妈妈必知！
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4、而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素，
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2、长个子要吃，当钙与镁的比例为2∶1时，更是补钙健骨的绝配。
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3、长个子要吃，每100克含钙870毫克， 妈妈必知！不仅味道鲜美，只要吃200克北豆腐，其中小油菜的钙含量超过同样重量的牛奶。豆腐炖鱼，长个子要吃，才得以发挥很好的补钙效果。豆腐炖鱼
豆腐是大家熟知的高钙食物，是完美的补钙凉菜。紫菜腐竹汤
钙与镁就像一对双胞胎，长个子要吃，促进钙的吸收利用。
(责任编辑：百科)